Chuyên mục: Thể hình

Đối với những bạn đam mê thể hình thì mọi cơ trên cơ thể đều được họ luyện tập đến mức độ nhuần nhuyễn gọi là “có cơ bắp”. Các bài tập tay nói riêng và bài tập nhóm cơ chính nói chung đều nhằm vào mục đích khỏe và đẹp. Trong nội dung bài…

Theo chia sẻ của những người tập có kinh nghiệm thì phương pháp luyện tập bodypump là cách đốt cháy calo cực kỳ khủng khiếp. Để hiểu rõ hơn về phương pháp này chúng ta sẽ cùng phân tích về phương pháp tập luyện bodypump. Định nghĩa – bodypump là gì? Bodypump là một bài…

Nếu bạn là người mới tham gia tập gym hoặc là người mới quay lại sau một thời gian nghỉ lâu thì hãy thực hiện những thói quen này ít nhất là 4 tuần liên tục. Thói quen tập luyện sẽ tạo ra tính nhất quán về kỷ luật và nó sẽ mang đến hiệu…

Các bài tập sức mạnh cốt lõi tăng cường cơ bắp cốt lõi bao gồm cơ bụng, cơ lưng và các cơ xung quanh xương chậu. Bài tập này sẽ giúp cơ bắp mạnh mẽ đồng thời giúp dễ dàng thực hiện nhiều hoạt động thể chất. Động tác 1 Bạn có thể thực hiện…

Tập Squat hàng ngày là hoạt động rất cần thiết đối với sức khỏe như giảm bệnh tật, giảm tinh thần, giảm cảm xúc và thể chất… Như vậy rốt cuộc Squat là gì? lợi ích cụ thể của Squat mang lại như thế nào? cùng tìm hiểu trong nội dung dưới đây. Định nghĩa…

Hiện nay, có rất nhiều người bị rơi vào tình trạng ăn uống, ngủ nghỉ và làm việc không khoa học, khiến cho cơ thể bị tăng cân không kiểm soát. Chính vì lẽ đó, họ lựa chọn tập gym để giảm cân, nhưng chưa biết phải làm sao cho có hiệu quả như mong…

Bạn có biết Plank là gì? Tại sao lại nhiều người rất ưa thích tập Plank để có một thân hình đẹp, đánh tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin cơ bản nhất về Plank, qua nội dung trong bài viết sau đây. Chắc chắn…

Việc tăng cân béo phì không chỉ làm cho bạn trở nên mất đi tính thẩm mỹ, mất đi vóc dáng cân đối ban đầu của mình, khiến cho bạn thiếu tự tin trước đám đông mà nó còn là nguy cơ gây ra rất nhiều bệnh tật không tốt cho sức khỏe con người….

Hatha yoga là gì? tác dụng của nó như thế nào? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin trên qua nội dung của bài viết dưới đây. 1. Hatha yoga là gì? Hatha yoga, bài tập nền tảng nếu bạn muốn luyện tập tốt ở tất cả những bộ môn của yoga. Hatha…

Yoga là gì? luyện tập yoga có tác dụng như thế nào với người tập? mời bạn đọc theo dõi những thông tin trong bài viết dưới đây để có được cho mình câu trả lời đầy đủ và rõ nét nhất. 1. Yoga là gì? Yoga là phương pháp luyện tập có nguồn gốc…